IQ101 发表于 2011-12-7 12:00

跑步用绑腿沙袋负重好吗，有利锻炼吗？（有人说绑那个不好）

跑步用绑腿沙袋负重好吗，有利锻炼吗？（有人说绑那个不好）

刚买个8KG的棒了很难走

aboluo 发表于 2011-12-7 13:08

迈开双腿无须负重，速度够时间足跑步就是很好的提高心肺功能的有氧运动
腿上绑沙袋降低了速度又不够器械训练的强度，武术搏击运动员常腿绑沙袋练蛙跳、弹跳和踢腿，用以提高出腿速度和弹跳高度
沙袋已买来，存在即合理，不做跑步用你可以试着挖掘一下其他用途，如绑在胳膊上高次数击打，既是很好的局部（手臂）有氧运动，还可以让你的手臂更有型

jerry 发表于 2011-12-7 15:27

哈哈 既然买了，就绑了试试。看看解绑后能不能飞檐走壁，草上飞~

凯文 发表于 2011-12-7 17:03

没有好与不好，要看你会用不会用

IQ101 发表于 2011-12-7 17:28

jerry 发表于 2011-12-7 15:27 static/image/common/back.gif
哈哈 既然买了，就绑了试试。看看解绑后能不能飞檐走壁，草上飞~

呵 要是解绑可以飞 我有空就跑去你家;P

harry0723 发表于 2011-12-7 23:31

那个得看你的脚腕受得了吗？
可能会损失脚腕
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