shelay 发表于 2011-12-4 11:00

肌肉恢复

一个多月没训练了 肌肉衰退很多 请问怎么才能有效恢复
各位前辈多多指教

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-4 15:44

我这受伤 2月 都没练了

jerry 发表于 2011-12-4 17:08

低强度逐渐恢复训练。保证营养和休息。

aboluo 发表于 2011-12-4 18:02

呵呵，循序渐进，重操旧业

共享阳光 发表于 2011-12-5 11:22

我也生病了，有20多天没有高强度训练了
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