waqing 发表于 2011-12-3 19:40

哪个动作与深蹲做超级组？

RT，一般是做完深蹲后做坐式腿屈伸做到没力，还有做深蹲前热身用哪个动作最好？练腿区有篇采访写了是坐式腿屈伸。

aboluo 发表于 2011-12-3 22:42

关于这个问题，腿版块强壮的根基的帖子有祥细的介绍
有氧热身后腿部训练前，可以来两组热身组，徒手深蹲或轻重量多次数来预热膝关节
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