零下9度 发表于 2011-12-3 15:05

关于健身肌肉线条的问题！

健身过程中，发现有些人的肌肉线条非常分明，而另一些人的肌肉线条则非常粗犷，想知道这跟锻炼的方法是否有关系呢？欢迎大家交流，共长见识！

aboluo 发表于 2011-12-3 17:19

健身的目标不同，所练出的体型不同，健身先生追求的是挺拔的身材和匀称的线条，往往把有氧训练和身体敏捷性柔韧性训练看的和器械训练同等重要，在器械训练中采取的也是中低重量中高次数的训练计划，这也是大多数健身爱好者所采取的训练方式，这样子练出的体型和线条较为性感，也更容易被更多人欣赏羡慕和接受

abbjm 发表于 2011-12-4 19:42

线条注重你锻炼时的重量与速度,中重量,多次数. 慢放慢收

52815 发表于 2011-12-4 20:04

楼上两位老师说的好，学习
页: [1]
查看完整版本: 关于健身肌肉线条的问题！