健身论坛 › 臂 › 强臂有成

zac06 发表于 2011-12-2 12:10

学习学习！！！

jiejing9525 发表于 2011-12-2 12:24

学习，努力

Yorlam 发表于 2011-12-2 12:39

值得学习，撑爆袖管

IQ101 发表于 2011-12-2 12:45

3合一也是不休息连续做3个动作 然后休息60-90S继续做3个连续动作   在休息 再做3个   是这样吧？？？{:soso_e132:}

fmc328016824 发表于 2011-12-2 13:11

引体向上还能做10个:D

fmc328016824 发表于 2011-12-2 13:16

梁兄：
坐姿哑铃弯举----举到90度就可以，不是要举到肩部吗？
身后臂屈伸----哑铃下去时是不是放的越低越好？

koudai4080 发表于 2011-12-2 13:16

学习了哈

hubert203 发表于 2011-12-2 13:16

:):):):):)

hubert203 发表于 2011-12-2 13:18

今天就要去实践一下！

qhy050501 发表于 2011-12-2 14:04

认真学习！

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