IQ101 发表于 2011-12-1 17:08

今天被伤自尊心了，唉

今天同学搭了我一下肩突然说 咦怎么一搭就摸到肩膀那边了（就是很瘦肩很窄）



我痛苦死了






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再见理想 发表于 2011-12-1 18:11

加油，别泄气{:soso_e182:}

IQ101 发表于 2011-12-1 20:20

下午虐肩膀了:D

jerry 发表于 2011-12-1 20:27

练斜方肌上部和肩部肌肉。

跟着做耸肩，效果很好，体会下节奏和呼吸。注意顶峰收缩停顿。
http://www.tudou.com/v/4P-d4sAonpw

aboluo 发表于 2011-12-1 22:22

这样也能伤到自尊心，哎
做个肩强的男人，心坚强肩更强

虫子□_□ 发表于 2011-12-1 22:46

{:soso_e147:}
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