Tío. 发表于 2011-11-23 10:13

求助左边肩宽右边窄右办法修复吗？

练健身一年发现左边肩更宽右边肩窄了点，本人19岁有办法修复吗？

jerry 发表于 2011-11-23 11:46

只调整过高低肩，圆肩，溜肩等。

你确定是左肩比右肩窄？如果是天生的骨架问题，不能调整了。如果是肌肉牵引不平衡，则可以调整。
具体要弄清楚你不平衡的原因，哪些肌肉过紧，哪些肌肉过松。

一般通过拉伸过紧肌肉，加强过松肌肉，来达到平衡。

注意平时习惯。比如背单肩包，坐姿不正确，锻炼不平衡等。容易引起畸形。

ivwpyk 发表于 2011-11-23 11:55

左右肩不一样宽，怎样矫正
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=3492&fromuid=7232
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/100129170071b6bb4077bb1be6.jpg

ivwpyk 发表于 2011-11-23 11:57

左右肩膀不一样宽，弱的那边要怎么练？
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15228&fromuid=7232

Tío. 发表于 2011-11-23 17:04

jerry 发表于 2011-11-23 11:46 static/image/common/back.gif
只调整过高低肩，圆肩，溜肩等。

你确定是左肩比右肩窄？如果是天生的骨架问题，不能调整了。如果是肌肉 ...

如果是肌肉牵引不平衡能不能详细说下训练方法和拉伸方法？我是左边高更宽右边低更窄些。

jerry 发表于 2011-11-23 17:10

Tío. 发表于 2011-11-23 17:04 static/image/common/back.gif
如果是肌肉牵引不平衡能不能详细说下训练方法和拉伸方法？我是左边高更宽右边低更窄些。

那么你不是长成肩膀宽度不一样。哈哈

可能还是高低肩。

高低肩修复方法求助。
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=15250&fromuid=2


骨盆歪了，导致高低肩，请问有何指教！急！
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=8056&fromuid=2
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