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为什么做一些器材小臂最先肿胀 。（可能是你的小臂肌肉较弱）# a" _( p5 J* E" W
4 b5 `" t% g v! L重量是由高到底还是由低到高。 （都可以，一种叫金字塔法，另外一种叫倒金字塔法，具体可以参考韦德32个训练法则，在本站搜索）
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0 R' `; Z. h; R. T胸肌外缘有隆起 而内缘却没有 是应为卧推握的宽的问题嘛 ？（窄握距能练到胸肌内侧。）2 j+ K3 |4 j" ~* A& B
* [0 x" W- P* t- G+ O$ ?8 A健身什么效果是最好 ， 没一组力竭？（适合自己的就是最好的。力竭能更好的刺激肌肉生长。） / c2 R8 F& w c) y8 W9 x
- H+ B0 }. y9 G/ s. T& R* B问题很多 在次谢过！~ （欢迎交流，共同分享）
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