kg213456789 发表于 2011-11-4 10:13

多长上时间能练出6块腹肌？

多长上时间能练出6块腹肌？ 求解

IQ101 发表于 2011-11-4 10:18

有人不用练就有 线条有人要很久
因人而异还要看方法 计划这谁都没法说的:lol

努力吧:lol

kg213456789 发表于 2011-11-4 10:25

IQ101 发表于 2011-11-4 10:18 static/image/common/back.gif
有人不用练就有 线条有人要很久
因人而异还要看方法 计划这谁都没法说的



谢谢 我就是练了很久也不出行 就是肚子硬硬的 :L

共享阳光 发表于 2011-11-4 10:32

除增肌还得减脂

wvtmk 发表于 2011-11-4 10:43

kg213456789 发表于 2011-11-4 10:25 static/image/common/back.gif
谢谢 我就是练了很久也不出行 就是肚子硬硬的

腹宜常摩，硬就揉开它，腹部按摩有助于排除腹部脂肪，象奥林匹亚先生卡特除了进行艰苦的腹肌锻炼，每周还会专门进行腹部深层按摩！

szsj 发表于 2011-11-4 11:18

我揉揉揉。

Let_Me 发表于 2011-11-4 11:43

运动后，记得做伸展腹部的静力运动

death.lwy 发表于 2011-11-4 13:07

你皮脂够低了腹肌就会显出来
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