无凡暗 发表于 2011-10-28 11:37

肌肉的路

我训练已经3年了，中间也是停停练练，已经小有成效，我只是做些俯卧撑，仰卧起坐，杠铃，请问还有更好的方法吗？？

jycyangcong 发表于 2011-10-28 12:10

:loveliness::loveliness:

death.lwy 发表于 2011-10-28 12:49

引体向上，双杠，都可以啊

jerry 发表于 2011-10-28 15:36

如果是为了健康，为了塑形，这样就够了。如果想成为健美猛男，需要到铁馆好好打造。

共享阳光 发表于 2011-10-28 15:56

应发张照片来看看      

kikg007 发表于 2011-10-28 19:44

精彩健身网官方淘宝店

aboluo 发表于 2011-10-29 00:51

哑铃杠铃是雕塑肌肉的斧子和笊子，变化和计划是完美肌肉的双腿和翅膀，呵呵*健身有多精彩肌肉它就会有多膨胀
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