hcs_aa068 发表于 2011-10-28 07:52

关于碳水化合物

本人这个阶段开始增肌，体重165斤，身高181，属于易胖的体质，看了许多关于碳水化合物的文章有个疑惑望版主进行解答，网上经常看到增肌或者减脂食谱里写的：米饭200克   这200克指的是生大米的重量还是熟饭的重量？ 米饭100克碳水含量22%,这个米饭指的是生大米的重量还是熟饭的重量？谢谢指导

death.lwy 发表于 2011-10-28 12:52

熟的吧，按生的算煮出来好多的

gccg 发表于 2012-3-2 18:28

应该是熟的米饭
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