277163916 发表于 2009-7-28 14:16

肌肉男大比拼

本帖最后由 277163916 于 2009-7-28 14:31 编辑

http://www.56.com/n_v162_/c30_/0_/15_/guest2622546624_/zhajm_119127301827_/900000_/0_/19807770.swf



http://www.56.com/n_v162_/c30_/0_/15_/guest2622546624_/zhajm_119127301827_/900000_/0_/19807770.swf

jerry 发表于 2009-7-28 15:38

两个是一样的，发重复了。欣赏肌肉男

梁祝 发表于 2009-7-28 15:40

梁祝 发表于 2009-7-28 15:41

两个是一样的，发重复了。欣赏肌肉男
jerry 发表于 2009-7-28 15:38 http://bbs.jingcaijs.com/images/common/back.gif

这喜欢这样的回贴
呵呵第二个视频就不用看了

yitian1208 发表于 2009-9-3 00:41

谢谢楼主啊！

加和减 发表于 2009-9-3 07:49

..◢ ██████◣　　　　　　◢████◣
◢◤　　　　　　◥◣　　　　◢◤　　　　 ◥◣
◤　　　　　　　　◥◣　　◢◤　　　　　 █...
▎　　　◢█◣　　　◥◣◢◤　　◢█　谢 █
◣谢　◢◤　　◥◣　　　　　　◢◣◥◣◢◤.
◥██◤　　◢◤　　　　　　　　　◥◣
　　　　　　█　●　　　　　　　●　 █
　　　　　　█　〃　　　▄　　　〃　█
　　　　　　◥◣　　　╚╩╝　　　◢◤
　　　　　　　◥█▅▃▃　▃▃▅█◤
　　　　　　　　　◢◤　　　◥◣　
　　　　　　　　　█　　　　　█　
　　　　　　　　◢◤▕　　　▎◥◣
　　　　　　　▕▃◣◢▅▅▅◣◢▃▕　

PGL86 发表于 2009-9-3 11:00

{:3_48:}真有型   太棒了

梁祝 发表于 2010-8-13 15:45

本帖最后由 梁祝 于 2010-8-13 15:46 编辑

健美训练资讯精选-训练技巧
在力量训练的间隙进行造型训练的好处

—古斯塔瓦.巴德尔（Gustavo Badell)


    在每个部位的力量训练间隙都可以进行比赛造型训练。健身房里的人看到你做造型训练时也许会说你是在卖弄自己，让他们说好了。实际上，造型训练能刺激你现在没有训练的肌肉群，迫使其他肌肉群和你正在训练的肌肉群同时收缩，从而有助于身体分泌更多的合成代谢激素。因为你正在把血液“泵”往那些训练动作没有触及到的身体部位，这最终将使你的肌肉变得更大块、更坚实。

   此外，在力量训练间隙进行比赛造型训练还有另外一个好处，那就是提高你的肌肉控制能力，以及在训练中孤立刺激目标肌肉群的能力。但是，需要提醒的是，不论你做什么造型，都要适可而止，不要让造型训练喧宾夺主，因为造型训练的强度也是非常大的。如果你不信，不妨把一块肌肉尽可能地收紧10秒钟，然后再做10次训练动作，你肯定会对肌肉的疲劳程度大吃一惊的。



拉伸可以增加肌肉的增长潜力


      很多人在训练中只是使肌肉充血就完了，他们从不拉伸肌肉。使肌肉充血当然没错，但仅仅充血却是不够的。拉伸可以增加肌肉的增长潜力，就好比一个气球，当你拉伸气球时，气球就会变得更大。同样道理，当你在两组训练之间拉伸肌肉时，就能使肌肉组织内充满更多血液和氧气。结果是，肌肉将变得更大块、更饱满、更美观、更有竟争力。
   
相关精彩内容视频：七个肌肉展示标准动作http://www.yingk.com/forum/thread-2034-1-1.html

haizhihuen 发表于 2010-9-5 11:53

炼！心儿在歌唱！健身多精彩！人生多快乐！大家一起来参与！论坛精彩又快乐！

凯文 发表于 2010-9-7 16:23

页: [1]
查看完整版本: 肌肉男大比拼