共享阳光 发表于 2011-10-8 09:57

请高手指教

昨天进健身房100天时间，找了教练进行了体测，体重、身体各部的围度基本没有变化，只是腰围增加了1厘米，求高手指点缩小腰围的计划，先谢谢哈

jerry 发表于 2011-10-8 11:42

缩小腰围，只有减少脂肪。

共享阳光 发表于 2011-10-8 12:16

身上其它地方脂肪不多，腰部两边各有一部分肥肉

kindbird 发表于 2011-10-8 14:20

皮下脂肪很难减的

xx394964862 发表于 2011-10-8 18:58

多有氧吧！这个只能下苦功了
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