共享阳光 发表于 2011-9-28 14:34

关于阶段的问题请教高手

看了很多资料，说三个月内是初级阶段，六个月进入中级训练阶段，那么3--6个之间是什么阶段？？应该怎样安排训练计划？？？

jerry 发表于 2011-9-28 15:14

新手在前3个月主要是学习基本动作和基础知识。会有明显改变。

一般学会了基础动作对健身知识有个整体的了解。便结束了初学阶段。

从每次全身都练，到分化训练。可以认为到中级阶段。这个过度阶段，看效果，如果以前的计划效果还是很好，就可以继续，如果效果一般，就要及时改变计划。

时间长短各人不一样的。有些朋友练了2年，都没把动作学会，仍然是个初学者。而请了私教，在1个月，就有很好的锻炼经验。

共享阳光 发表于 2011-9-28 15:30

谢谢，有道理，关键看掌握的情况和效果

wybe 发表于 2011-9-28 23:55

jerry 发表于 2011-9-28 15:14 static/image/common/back.gif
新手在前3个月主要是学习基本动作和基础知识。会有明显改变。

一般学会了基础动作对健身知识有个整体的了 ...

学习了！！！！！！！！！！！！！

muzik 发表于 2011-9-30 23:03

学习新知识 是件很愉快的事:)
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