346507595 发表于 2011-9-25 10:10

苦不堪言 求指导减肥事宜

男 24岁 身高160 体重200斤

超重很严重

求指导该怎么减肥 ？

jerry 发表于 2011-9-25 10:34

最根本的是改变生活习惯。

管住嘴，迈开腿。

想事半功倍，跑步前吃点左旋。

wybe 发表于 2011-9-25 13:32

是有点胖了，运动吧，坚持下去

kindbird 发表于 2011-9-25 13:45

初期，先器械30分钟，再跑步30分钟。坚持住！

后期，随着体力的增长，可以器械90分钟+跑步45分钟（或者高强度间歇跑30分钟）

共享阳光 发表于 2011-9-26 08:52

这种体重根本就跪不动，建设从慢走开始，逐步加快，或快慢结合每天坚持40分钟以上

我意逍遥 发表于 2011-9-26 16:00

减肥方法多种多样，“坚持”才是关键，切身体会
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