爱海滔滔 发表于 2011-9-19 00:53

求助 肌肉还原问题

本帖最后由 爱海滔滔 于 2011-9-19 00:59 编辑

练习了一个月多 了，最近一周发现锻炼的时候胸肌和臂部肌肉很明显，很强！嘿嘿，但是锻炼后洗澡休息一个小时候肌肉就不怎么明显了反而没有以前有形了！且平时感觉锻炼后第二天身体没力，有时候肩部做猛动作时候，（打篮球投篮的时候）容易抽筋求各位老大指点下啊

爱海滔滔 发表于 2011-9-19 01:00

小弟:loveliness:在线求帮助

梁祝 发表于 2011-9-19 08:15

肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1601&fromuid=13

Yorlam 发表于 2011-9-19 09:21

锻炼的时候肌肉充血，看上去当然更劲爆，休息了一个小时，已经不充血了呗。第二天没力气是肌肉锻炼了还没恢复

共享阳光 发表于 2011-9-19 10:01

:)                     

凯文 发表于 2011-9-19 10:32

~~~~健身后的肌肉恢复~~~·
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=12023&fromuid=1899

jerry 发表于 2011-9-19 11:45

拉伸恢复，加强营养。
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