男性的八大衰退现象
男性的八大衰退现象现象一：视力减弱
提示：排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：脱发
提示：进入事业高峰期，精神
和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
提示：内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
提示： 30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
提示：运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
现象六：气喘吁吁
提示：上楼梯、跑步后气喘吁吁，说明肺功能开始下降。研究表明，若不进行科学锻炼，人在20岁后肺功能就开始减弱。
现象七：牙齿变脏
提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正确，刷牙不彻底，人的牙龈就会逐渐萎缩，牙缝变宽，牙结石增多并沉积在牙缝和牙龈周围，牙菌斑变得活跃，口腔卫生恶劣。因此，应该将早晚刷牙改为每顿饭后正确姿势刷牙。
现象八：疲倦
提示：30岁男性在工作或生活中若总是精力不济，无精打采，可能是心理压力大或内分泌发生改变所造成。这说明雄激素水平已下降。
精彩健身，让你活力持久 我健身我快乐{:3_52:} 我健身我快乐 男人的肥胖表情
要知道肥胖的外表尽管憨厚可爱,但有的时候它却伴着疾病的危险!一个胖男人不仅意味着行动迟缓、负担加重,还会将高血压、高血脂、动脉硬化、脂肪肝、前列腺而健康状况一路下滑,你的快乐会因此而大打折扣,还是好好享“瘦”吧,享“瘦”才能更健康更快乐?
肥胖表情1:向心性肥胖
腹部两侧,大腿内侧出现梭形。淡紫红色条纹。半年中逐渐出现了满月脸、水牛背.将军肚,体重猛增了9公斤,都胖在上半身,并伴随头晕、心慌、胸闷、气短,骨关节酸痛且血压高,浑身无力等症状,这是典型的向心性肥胖。这些症状多是由于皮质醇增高而肥胖引起的继发性改变,这种激素对全身代谢影响很深,发展下去会引起骨质疏松,身体抵抗力下降。
享“瘦”策略:适时上床睡觉而不是加餐夜宵
这样的肥胖者往往有饮食增多的情况,尤其人到中年以后,体力劳动量逐渐下降,脂肪常常囤积在腹部与臀部。如果食量较大,你就要减去1/3的量。如果有爱吃甜食或每餐中间加食的情况,你要以水果代之。如果还有睡前进食的习惯,你就要下决心调理一下,适时上床睡觉而不是加餐夜宵。
肥胖表情2:男性乳房发育
这对男人来说,可是件非常尴尬的事情。乳房开始发育,并且伴有触痛,有的时候外出、穿衣都成了问题。不但如此,而且面部胡须稀落,说话变得柔声细语。这都是肥胖引起身体内分泌紊乱所致。
享“瘦”策略:调整心情及时就诊
从医学角度来看,肥胖不仅可引起内分泌激素紊乱并导致乳房异常发育,还可造成情绪、病症等一系列生理和心理上的紊乱。不良的心理状况又可以进一步影响疾病,导致病情加重。所以,应及时到医院就诊,同时保持心情舒畅。
肥胖表情3:体检中发现了脂肪肝
在一次单位体检的时候,突然发现了脂肪肝。你千万不要以为,现在人们比过去吃得好了,脂肪肝又不是我一个,因而不予理睬。不要不在意脂肪肝,哪怕医生说是“轻度”。患有轻度脂肪肝的人有的可能没有任何症状,但大部分表现为食欲不振、恶心、呕吐等,在叩击肝部的时候才感觉疼痛。如果不予治疗,发展下去就可能出现肝硬化。
享瘦策略:吃点醋!
饮酒对肝脏的影响非常大,每天喝酒160克,长期下来会对肝脏造成严重伤害,但是每天喝酒少于80克就不会对肝脏造成损伤。因此,如果你酒量大就要减到适量。调查表明,有脂肪肝的患者只要戒酒4—6周就会消失。如果继续喝酒,肝脏就会纤维化。另外,中医认为酸能入肝,且有降低转氨酶的作用,不妨养成每天适量喝点醋的习惯。
肥胖表情4:ED悄然袭来
这种情况多见于40岁左右的男性。你会感到自己突然变老了,体重在增加,身上的肉变得松弛了,手无缚鸡之力,而且常伴有胸闷气短,肤色发黄。眼睑水肿,最令你伤心的是:ED(性功能勃起障碍)悄然袭来。如果你认为只有女人才惧怕衰老,那就错了,男人实际上更担心精力不足和体力不支。这会对你的心理造成一定的影响,而郁闷的情绪会加重生理的衰老。
享“瘦”策略:运动+快乐
肥胖常与性功能减退同时存在。波士顿医学院的学者研究发现,经常运动的人,较少发生ED。运动有助于预防ED与运动预防心血管病发作的道理一样。因为阴茎没有足够多的血量充盈就不能勃起。故ED可能是心血管病的早期信号。想要做到治标又治本,通过运动健全心血管功能才是重要的,因此,为了你的快乐生活,赶快健身吧!
肥胖表情5:睡眠时鼾声大作
你几乎每次睡觉时都鼾声隆隆,睡眠中频繁出现呼吸暂停,醒后口干舌燥,眼睛发红,总感觉睡不醒。白天的时候也是精神萎靡,记忆力明显减退。还可能伴有高血压、心脏病.阳痿等。这种肥胖可以引起脂肪在咽喉部黏膜下堆积,导致咽喉部狭窄,特别在睡觉时,咽喉部肌肉松弛,这种狭窄更为明显,经常引起堵塞,影响呼吸,睡眠中往往缺氧严重,对身体危害极大,甚至可以导致猝死。
享“瘦”策略:调整睡姿和体位
如果打鼾严重,可以调整睡眠姿势或体位;半侧卧位是比较安全的睡眠姿势,同时要放低枕头。因为肥胖而引起的鼾症,可以推荐给你一个“饥饿疗法”。据中医而言,脾胃为后天之本,若平日饮食肥厚而导致脾胃之气受损,会导致消化不良。因此,晚饭要尽量早吃,以让食物有更充分的消化时间,或者吃饭只吃八分饱,都是不错的主意。吸烟能直接损害呼吸道粘膜,加重打鼾,所以不吸烟最好。
肥胖表情6:连弯腰都成了问题
这种肥胖主要表现为腰围不断增粗,竟然大于90厘米,体形似乎成了纺锤形。橄榄球形,有时候连弯腰都成了问题。腰围的加大更易发生大脑动脉粥样硬化。大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。统计显示,男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍。
享“瘦”策略:纤维化排毒计划
想不让腰围增粗,这里有一个小窍门:保持大便通畅,防止习惯性便秘。尽量多吃富含纤维素的食物,这样肠道只需12-14小时就可排空,而低纤维食品则需要28小时以上。纤维素还会维护肠道菌群生态,将排毒计划进行到底!
本帖最后由 梁祝 于 2009-8-31 15:43 编辑
人生衰老进程
日复一日,年复一年,人体的变化是在一种不显著的状态下进行着的,每年观察人的变化似乎不大,但每10年回顾察看一番,人体的变化就大了。我们了解人体十年一变的目的,就是要维持健康,延长寿命,让生命在与时间的拔河中得到延伸。
*20岁左右:这个时段身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量、骨骼的灵敏度、稳定性及肌肉的弹性都处于最佳状态。
*30岁左右:人过三十,身体功能已超越顶峰。这个时期人的身体高度已长足,身体健康。但细细的皱纹开始在额头显露,衰老的迹象即将出现。从30岁起,每过10年,心输血能力下降6%一8%,血压上升5%～6%。
*40岁左右:人到中年,比10年前略矮,每个毛囊细了2微米;精力不如从前,身体渐失苗条;新陈代谢比30岁时每天少120千卡,40岁以后,身高每年以0.159厘米递减。俗话说:“四十四,眼生刺”,视力逐渐衰退,有的人已经戴上老花眼镜。体力、精力不如以前,身体渐失苗条。呼吸系统功能每年以1%的速度递减。
*50岁左右:视力开始衰退,看近处的物体更是如此。声调从C调降为E平调,指甲生长缓慢,腰围达到最粗水平。女性多数停经,生育能力划上句号。雌激素分泌减少,导致骨质疏松。肌肉逐渐萎缩,气力不如以前。心脏病的危险性增高。胸腺萎缩了90%～95%,免疫功能开始下降。患感染和癌症的几率明显升高。
*60岁左右:机能储备能力随着年龄增长而逐渐减少。例如:年轻时在静息状态心输出血量约5升/分钟,体力活动时最大可达25—30升/分钟,而65岁的人最大输出量仅为17～20升/分钟。60岁时通过冠状动脉的最大流量比年轻时少35%。身高比30岁时矮了2厘米。双耳重听、耳鸣开始出现,特别是男性,辨色能力下降,味觉变得浅而不全。肺活量比30岁时减少1/3。胰脏功能开始退化,控制血液中葡萄糖的能力下降,致使不少人患糖尿病。此外,关节也开始僵硬,特别是脊柱,膝和髋关节。
*70岁左右:心脏每次泵出的血液比以前减少,听力更差,视力更弱。血压比20岁时高出20%～25%,动脉变厚变硬,脑动脉硬化,大脑对各种事物的刺激反应变慢和迟钝,75岁以上的人智力明显下降,半数以上的男性出现心血管的毛病。
*80岁左右:骨质流失.导致一些人发生股骨及股骨颈骨折。85岁以上的老人有一半出现老年性痴呆现象。肺活量比40岁时少40%。出现固执性格。
多锻练，身体棒 谢谢楼主啊！ ..◢ ██████◣ ◢████◣
◢◤ ◥◣ ◢◤ ◥◣
◤ ◥◣ ◢◤ █...
▎ ◢█◣ ◥◣◢◤ ◢█ 谢 █
◣谢 ◢◤ ◥◣ ◢◣◥◣◢◤.
◥██◤ ◢◤ ◥◣
█ ● ● █
█ 〃 ▄ 〃 █
◥◣ ╚╩╝ ◢◤
◥█▅▃▃ ▃▃▅█◤
◢◤ ◥◣
█ █
◢◤▕ ▎◥◣
▕▃◣◢▅▅▅◣◢▃▕ 我健身我快乐
页:
[1]
2