didwlsdn 发表于 2011-9-6 19:10

怎样训练胸部的下半部

如题请高手们指点

jerry 发表于 2011-9-6 19:21

论坛有很多初学者发过这样的帖子。今天给出一些不同以往的回答。

锻炼下胸用下斜哑铃卧推、手高位俯卧撑、双杠臂屈伸（效果最佳）等等动作，其实原理一样的。从解剖学角度，都是手臂和胸成锐角运动。

反之，要锻炼上胸，手臂和胸成钝角运动。

而手臂和胸成直角运动。就是主要锻炼胸肌中部等。

lj47966701 发表于 2011-9-7 11:13

学习{:soso_e181:}

didwlsdn 发表于 2011-9-7 18:21

谢谢 JERRY 的 提醒 3Q

didwlsdn 发表于 2011-9-7 18:24

JERRY有没有图片啊。有些动作看了也不懂啊。

ljy1023 发表于 2011-9-25 23:01

学习了 很有帮助

逍遥 发表于 2011-9-26 18:51

学习有帮助
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