121310850 发表于 2011-9-2 09:33

瘦男增重求助！！！！

                            基本身体介绍

   年龄：22岁   身高：173cm    体重：56kg徘徊不定。   肩宽：45厘米   腰围：69厘米

经过一个月的间断健身训练，胸肌、肱二头肌有了一些增长。但腿部有些细（特指大腿）！

我非常渴望有一天也能有一个健美有型的好身材！

希望有经验的友友能给我提提建议或者制定一个完美的增肌增重计划！！谢谢各位了！！
小弟再次谢谢各位了啊！！
另外附上本人瘦照一张作为友友们提议参考用！

梁祝 发表于 2011-9-2 09:38

在论坛搜索瘦人

可见以下贴子

瘦人如何增重不增肥http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=10458&fromuid=13


人瘦吃什么会长肌肉http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=1677&fromuid=13

121310850 发表于 2011-9-2 10:32

梁祝 发表于 2011-9-2 09:38 static/image/common/back.gif
在论坛搜索瘦人

可见以下贴子


   谢谢 ！！非常满意！！！！！

raymondyjx 发表于 2011-9-2 10:42

小伙儿够瘦的，可以考虑吃些增肌粉。

121310850 发表于 2011-9-2 12:48

raymondyjx 发表于 2011-9-2 10:42 static/image/common/back.gif
小伙儿够瘦的，可以考虑吃些增肌粉。

增肌粉主要功效是什么呢?
可以长肉啊！！

raymondyjx 发表于 2011-9-2 12:51

121310850 发表于 2011-9-2 12:48 static/image/common/back.gif
增肌粉主要功效是什么呢?
可以长肉啊！！

增肌粉针对的就是瘦人，它包含碳水化合物和蛋白质粉，蛋白质含量一般在35%左右。

121310850 发表于 2011-9-2 12:54

raymondyjx 发表于 2011-9-2 12:51 static/image/common/back.gif
增肌粉针对的就是瘦人，它包含碳水化合物和蛋白质粉，蛋白质含量一般在35%左右。

好的！！非常谢谢！！

共享阳光 发表于 2011-9-2 13:43

看一看，学一学，顶一顶，感谢分享！！！

朱哥 发表于 2011-9-2 16:55

额，的确瘦了点，呵呵

xx394964862 发表于 2011-9-2 16:56

跟我差不多瘦
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