a7788520 发表于 2011-9-2 08:06

大家好 新人有事请教下，

本人因工作原因，晚上很晚睡，在加上睡觉睡到下午起来，一般不吃中饭 只吃晚饭和偶尔的宵夜，
有蛋白粉和氨基酸，喜欢健身但是是个新手 一般2天去一次健身房 锻炼1.2个部位，请问这样的作息时间和饮食有什么办法补回体力和应该所需的营养吗。一般很甜的饮料是不是不要喝，

共享阳光 发表于 2011-9-2 08:33

要请高手来回答这个问题

ryuwin 发表于 2011-9-2 09:33

http://jingcaijs.com/thread-5741-1-1.html

o'Hearn 发表于 2011-9-2 10:42

十大健美饮食准则
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9520&fromuid=1886
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