hantao20 发表于 2011-9-1 22:11

练胸的时候，右边总会带到背，快丧失信心了

本帖最后由 hantao20 于 2011-9-1 22:18 编辑

练胸的时候，不管卧推，夹胸，右边总会带到背，导致右胸总是得不到良好的刺激。左边就不会，现在我的右背半边已经明显大过左边了，调整了好久，琢磨了好久，但是右边一发力就会明显的带到背。
现在上班的时候坐在座位上也都感觉到了，有点累，不舒服。真是烦透了，快没信心了，这一关不知道咋过去。




zhoulongmin 发表于 2011-9-1 22:56

额。。。。。没听懂。背部不发力。。。控制不鸟？

寂寞如刀 发表于 2011-9-1 23:34

卧推，夹胸，背部肌肉有一部分会参与的，这很正常，只要你注意卧推用胸发力经可以了，没有必要让这些感觉困扰你，先用小重量找好感觉，尽量把动作做正确了:lol

寂寞如刀 发表于 2011-9-1 23:36

是 不是伤了哪里？

hantao20 发表于 2011-9-2 09:28

zhoulongmin 发表于 2011-9-1 22:56 static/image/common/back.gif
额。。。。。没听懂。背部不发力。。。控制不鸟？

是右边的背部太容易发力了，总是参与到我练胸的动作当中来，而且参与太多

hantao20 发表于 2011-9-2 09:30

寂寞如刀 发表于 2011-9-1 23:36 static/image/common/back.gif
是 不是伤了哪里？

倒没有哪里受伤

o'Hearn 发表于 2011-9-2 10:34

胸背合练并且先把背阔肌练到力竭，然后再练胸充分体会胸部用力的感觉，找准感觉会再训练会收到更好的练胸效果！

raymondyjx 发表于 2011-9-2 11:42

楼主体型不错。

hantao20 发表于 2011-9-2 21:41

raymondyjx 发表于 2011-9-2 11:42 static/image/common/back.gif
楼主体型不错。

谢谢鼓励啊，感动。

我决心不放弃

Let_Me 发表于 2011-9-7 17:38

琴房健身，不错，有情调
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