xiao7o0 发表于 2011-8-30 11:12

瘦人但是肚子胖，怎么办？

我身高183 现在体重70
之前减肥到60公斤的时候肚子倒是没有的 略有腹肌 但是练了身体多吃多餐后 肌肉变化也不明显 肚子却异常的增大了 觉得自己重10公斤基本都在肚子上。。。
还有就是 我健身的头几星期把 重量从轻到重 第二天还是感觉得到酸痛的 但最近即便加重第二天还是没有酸胀感呢 这样是不是练的没有效果啊 求助了

jerry 发表于 2011-8-30 14:01

长期坚持健身，控制体重，保持在健康水平。

重量根据状态，随时调整。

chrisworkout 发表于 2011-8-30 16:50

吃完饭后不要坐着，最好散散步，多走走，亲近大自然，我从初中就这样了，感觉蛮好的。当然，饭后不要剧烈运动。
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