大头佛 发表于 2011-8-28 20:12

练过了，病了！

连续3天的肩，臂，背，我“倒下了”看来就算每天一个部位是不行滴！身体负荷太大了，免疫力下降了。现在在医院打吊针，医生说我流感。以逸代劳也是健身呀！

jerry 发表于 2011-8-28 21:40

不要操之过急，求肉心切。健康第一，循序渐进。大强度训练，要配合丰富的营养和足够的休息。健身3要素缺一不可。

平时不锻炼的人，突然大强度锻炼，对身体不好。
反之，一直锻炼，突然停止训练，也不利健康。

长期坚持科学健身，才能强身健体，益寿延年。
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