大头佛 发表于 2011-8-28 14:55

呀的！这天感冒！辛苦！

身体一直还可以，前2天上夜班晚上着凉了据然感冒了！平时都这样都没感冒是不是这2天练的2头和背还酸痛，自己抵抗力下降了，所以容易被入侵？健身疲劳会导致免疫力下降吗？求前辈指教。

jerry 发表于 2011-8-28 15:26

是的。在健身中，健身完，一定要注意，出了汗，被冷风一吹就感冒了，这时候免疫力是较低的。健身强度过大，身体疲劳没有恢复时候，免疫力也是较低的。所以不能训练过量，保证营养和休息。长期坚持科学健身，强身健体。
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