pcajz 发表于 2011-8-28 14:45

每周两次长跑和每周三次健身会有矛盾吗

我现在每周二次早上5KM长跑，周一到周五下午健身，一、三、五是胸、肩、三头，二、四练肱二肌、背、腹，就一付30KG的哑铃，重点是是上身部，这样行吗？

jerry 发表于 2011-8-28 15:27

根据实践情况，不断完善调整。人的状态是变化的。最适合自己的就是最好的。

pcajz 发表于 2011-8-29 14:24

谢谢指教
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