cym28937807 发表于 2011-8-21 21:44

上半身肥肉太多 怎么减？

上半身肥肉太多    胸肚子   腰全是软软的肥肉    怎么减啊    我一天40分钟的有氧运动      就是上半身肥肉多   腿的肌肉多      请大家帮帮忙告诉我怎么减效果能好点    还有就是 我想吃点左旋肉碱 是不是效果能好点！

zhoulongmin 发表于 2011-8-22 00:19

这个。。。做点力量训练。
减肥不是一天两天的啊。
坚持，总会有效果的。

共享阳光 发表于 2011-8-22 10:42

力量训练和有氧训练结合，要达到一定的训练强度，并坚持一段时间才行。

52815 发表于 2011-12-4 19:23

饮食很关键啊，尤其是晚饭，少吃点
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