bluepoint
发表于 2012-7-30 03:46
学习。。。。
☆咚咚☆
发表于 2012-7-30 07:01
啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊从
卷毛儿
发表于 2012-7-31 02:11
很需要，学习一下
xjtudaidai
发表于 2012-7-31 11:08
请问什么是吊环俯卧撑
xjtudaidai
发表于 2012-7-31 11:12
锻炼3个月了，胸肌有变化，但不是很明显。现在有这个教程，正好学习
virgo
发表于 2012-7-31 12:00
这个动作有难度啊
hptangtang
发表于 2012-7-31 13:41
学习一下
luciferipod
发表于 2012-8-1 01:46
好好学习，天天向上
ousulijunji
发表于 2012-8-1 03:22
这个训练计划需要占用你20分钟的时间。总体的训练量不是非常高，但是每一个动作都在一个相对急促的节奏下进行。前两个动作更加倾向于力量和体积的训练，但后两个动作更倾向于训练平衡和稳定性的能力。
Dong
发表于 2012-8-1 08:29
学习中，学习中，学习中