健身论坛 › 交流灌水 › 塑肌七要素

大江东去 发表于 2015-1-16 15:35

非常好，有吸引力

pzzeng81 发表于 2015-1-21 17:26

thanks for sharing

ly123456 发表于 2015-1-22 20:27

lihai

kinglywave 发表于 2015-1-22 20:47

新人，学习学习

dsw260 发表于 2015-1-25 19:11

是的发送到发送到发送到

艾_伯 发表于 2015-2-13 15:29

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风渺 发表于 2015-2-27 21:48

看看看看看看看看看看快看看

天使=狗 发表于 2015-3-2 10:53

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rookie 发表于 2015-3-3 23:25

勿对自己目前的训练计划进行大幅改变，最好是每次只改变1~2个训练要素。比如，当你决定对某块肌肉进行少组数、快速度的刺激时，这时就不要再去改变每组的重复次数以及这块肌肉的训练频率。如果一次改变的训练因素太多，其结果就是分不清哪个因素的改变起到了积极作用，哪个又根本没起作用。

要善于分析，新的训练计划是否真的有效？哪些改变是有效的，哪些是无效的？训

slhpp1 发表于 2015-3-27 21:43

好好学习

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