凯文 发表于 2010-7-2 10:47

促进肌肉的生长的关键在于逐渐增加其阻力，也就是说保持重复次数不变，逐渐增加负重的数值。哪怕每周只增加1公斤也能促进肌肉的生长。

http://www.yingk.com/forum/attachments/1005131026b58545235a6a540a.jpg

jerry 发表于 2010-7-2 11:24

{:2_31:} 签到~！

http://home.jingcaijs.com/attachment/201006/29/13_1277785975zupd.jpg

1234567890 发表于 2010-7-2 11:38

我来签到了

junqiu 发表于 2010-7-2 12:07

报到，吃饭去！

leekai 发表于 2010-7-2 12:08

签到了啊！

thinkpadno1 发表于 2010-7-2 12:50

大家一起来参与！论坛精彩又快乐！

白色年轮 发表于 2010-7-2 13:34

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

pandalee0717 发表于 2010-7-2 13:38

中午来签到了·~~·

种子 发表于 2010-7-2 13:57

签到，减脂减脂减脂减脂肪

jerry 发表于 2010-7-2 14:26

我们很健康，我们很快乐，精彩健身~
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查看完整版本: 2010年07月02号签到交流贴