低调 发表于 2011-7-31 00:15

3周年活动——低调减肥前后对比照


这两张是去年9月3日拍的，体重65公斤。

这张是今年的6月份拍的

这三张是今年7月30日拍的

现在体重是57公斤，我是从去年的9月份开始去健身房，去健身房锻炼了3个月后，自己买了哑铃和仰卧板等。就回到家里锻炼了。我的锻炼计划是第一天胸肌加三头、腹肌，第二天背、二头肌和肩腹，腿部因为每天要做有氧所以还没安排锻炼，有氧一般都是每天跑步一个小时左右，八公里，目标是练出吴建豪那样的身材就可以了。

低调 发表于 2011-7-31 00:19

最后那张是去年十月份拍的，哈哈，鞋子还穿错了。

liyibo 发表于 2011-7-31 06:20

兄弟加油，继续向目标前行。

枫木林 发表于 2011-7-31 07:38

人瘦了真的是精神很多，继续加油哦！

welson588 发表于 2011-7-31 08:48

种瓜得瓜，种豆得豆！

静静为你 发表于 2011-7-31 10:06

变化真大啊，付出才有回报，不错:lol

Michael 发表于 2011-7-31 18:40

变化很大，继续加油！

楼主真强 发表于 2011-7-31 19:23

最后张肚子很大

xx394964862 发表于 2011-8-1 09:18

变化很大哦

低调 发表于 2011-8-1 22:41

liyibo 发表于 2011-7-31 06:20 static/image/common/back.gif
兄弟加油，继续向目标前行。

嗯多多支持我哦
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