旋转的空白 发表于 2011-7-13 16:17

肩关节受伤~~生不如死

那一天，做哑铃上斜推胸 状态不好 感觉小臂使不出力拿不稳 结果哑铃跟手直接往下坠 感觉手臂关节与肩关节扭了一下，错位了一下？ 然后又回去了 。去过医院医生说休息.后来休息了10+ 天 不疼了！现在不练不疼，稍微练一下感觉肩部 很快就会酸痛而且使不出劲。请问我该继续练还是休息一段时间再练，小弟很纠结。。求前辈指导！求建议！求安慰！

foxlhr 发表于 2011-7-13 16:44

伤筋动骨一百天~~~~:P

jerry 发表于 2011-7-13 18:51

健身的人大都受过伤，你这点轻伤，不用生不如死，下次要更加注意，防止运动伤害。

休养一段时间，营养跟上。长期锻炼后，筋强骨壮~

freedman 发表于 2011-7-13 19:48

关节受伤是要休息一段时间的~~状态不好时，就不要练了，欲速则不达，不要因小失大！~~

jerry 发表于 2011-7-13 21:54

嘻嘻还是生的好~

旋转的空白 发表于 2011-7-15 10:18

谢谢各位:D:D:D:D:D:D:D

yuanzhikun 发表于 2011-7-17 22:24

休息一下吧···权当是给肌肉生长时间了

加和减 发表于 2011-7-18 16:56

小重量小次数，循序渐进，从头开始，锻炼恢复要结合好。

刘天天 发表于 2012-4-6 18:26

我更悲哀，我跟你一样呀！我肩关节错位了！这只也做不大重量。不过，另一只手就很有力量。现在很纠结啊！
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