肥胖胖 发表于 2011-7-11 22:48

跑步和羽毛球那个减脂效果更好

最近在减脂，想问下跑步和羽毛球那个减脂效果更好，减脂效果更好一些，都是一个小时

肥胖胖 发表于 2011-7-11 22:53

期待好的建议

foxlhr 发表于 2011-7-12 07:25

看你减哪里的，我老妈玩羽毛球右臂给玩伤了，不推荐这个。
推荐跑步，跑步有多种跑法，快跑，慢跑，加速跑，各种跑法结合的跑一个小时下来，全是肉都得到锻炼。
再推荐个登山，我有个兄弟，挺胖的，坚持爬山一年，现在身材超好。

Michael 发表于 2011-7-12 08:49

推荐跑步！加油哦

flowerhand123 发表于 2011-7-12 15:18

跑步是最好的。顶跑步。

aboluo 发表于 2011-7-12 22:39

项项运动都减脂，因人选项效果高，若是穿插来进行，艺不压身出奇效

harry0723 发表于 2011-7-13 12:56

这样子吧，半小时羽毛球，半小时跑步，两不误

regchen 发表于 2011-7-14 10:44

推荐跑步
羽毛球的优点是趣味性比较强，不会枯燥，但是要注意不要受伤

aaa565084624 发表于 2011-7-15 08:37

羽毛球 你看我这样子你就知道 羽毛球有多牛

yeshilin 发表于 2011-7-15 10:42

羽毛球，玩1个小时，全身基本上和洗完澡没什么区别。
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