freedman 发表于 2011-7-11 13:30

本帖最后由 freedman 于 2011-7-11 13:31 编辑

建议你先用哑铃练，左手可以加大点强度，右手不变。等力量平衡了在用杠铃！

aaa565084624 发表于 2011-7-15 08:42

摇摇呼啦圈

hantao20 发表于 2011-7-20 13:08

又琢磨了一个礼拜，感觉问题出在自己的意识上，每次健身总会不自主的把力量加在身体右边，可能跟一直以来都用右边有关。

等待√倒计时 发表于 2011-7-22 20:18

平衡~~数量两边要做均匀，不要右手有力气就多几个，左手少几个。

Let_Me 发表于 2011-9-1 14:19

自己要经常照镜子，做重量，频率的调整

lyjzd530 发表于 2011-9-3 18:46

刚开始不要追求大重量，小重量动作做标准找好感觉，慢慢往上加！当你自己做动作时，重量又比较大，你的动作就会变形！

mrsesame 发表于 2011-9-10 22:48

恩，学习下这个

ljnsw123456 发表于 2011-11-13 21:19

我跟你一样，我也正在改，我的方法就是拿卧推来说，先拿器械热身，左边多推几个，然后在推杠铃，拿哑铃练的时候左边多做几个
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查看完整版本: 紧急求助，越练越迷茫了，身体练偏了，各处都不平均