大巴山 发表于 2011-6-22 16:06

这个千斤棒很少看到有卖的呢。

Ringman 发表于 2011-8-6 18:58

这个正练那。

元修贤 发表于 2012-3-22 22:27

jerry 发表于 2011-6-21 18:51 static/image/common/back.gif
锻炼前臂我试过用哑铃，腕力器。。。。感觉效果一般般~
后来记得李小龙是用卷千斤棒的方法锻炼前臂，我也弄 ...

这个好:D

洋马儿 发表于 2012-3-22 23:18

又学了一招
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查看完整版本: 练肱二的时候能刺激到小臂吗？ 如果不能怎么练小臂？