yeshilin 发表于 2011-6-14 12:42

膝盖痛是缺钙还是受伤了请问？

右脚膝盖跑步，走路都没问题，上楼梯的时候会发出声响（但不痛），锻炼的时候就痛了，深蹲或者剪字脚的时候特别痛，平时哪怕不锻炼手指摁一下也会痛，有些朋友说要去医院看，有些朋友说只是缺钙，请教一下健身网的朋友们，

jerry 发表于 2011-6-14 13:05

注意锻炼前要热身，动作正确，保护好膝盖。
补充蛋白质、优质脂肪和微量元素，钙是其中一项。

guozhen82 发表于 2011-6-14 13:08

最好马上去医院看，膝关节是人体比较重要的关节，如果损伤对以后的锻炼都会有很大的影响，
你所反映的症状并不是缺钙的明显体征，相对而言更像膝关节损伤的表现，首先缺钙的疼痛不会伴有局部压痛，跟活动也没有明显关系（不会因受力而加重），其次你在深蹲或者剪字脚的时候特别痛，平时哪怕不锻炼手指摁一下也会痛，可能反映出膝部韧带、半月板、软组织的损伤，以膝关节积液、及老年退行性骨关节炎都会出现这种情况，你在上楼梯的时候会发出声响（但不痛），本站的健友普遍都是青壮年，所以基本排外老年退行性骨关节炎，而半月板损伤、膝关节积液可能会影响膝盖跑步、走路，更加所以考虑为韧带、软组织的损伤导致关节韧带弹性响声及负重疼痛。

yeshilin 发表于 2011-6-14 13:09

guozhen82 发表于 2011-6-14 13:08 static/image/common/back.gif
最好马上去医院看，膝关节是人体比较重要的关节，如果损伤对以后的锻炼都会有很大的影响，
你所反映的症状 ...

谢谢，听了意见后觉得还是去医院看看的好，不怕一万就怕万一。

xx394964862 发表于 2011-6-14 13:27

建议立刻去医院

aboluo 发表于 2011-6-14 14:37

膝盖最易受损伤，练前热身多活动下膝关节能分泌润滑液对膝关节起到很好的保护作用

做动作时尽量不要让膝盖超过脚尖，这样会给膝盖施加很大的剪切力

以上两点是每个健身者必须了解和谨记得

junqiu 发表于 2011-6-14 15:09

三楼的回答好专业哦

easonchan1984 发表于 2011-7-9 23:53

注意身体啊~~~我也有这情况~~休息和热身吧~~~现在都不敢深蹲了~~打球跑步还可以

健身缘 发表于 2011-12-24 11:09

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