Michael 发表于 2011-6-12 10:54

腰部酸痛，求助

挺长时间了，在健身房锻炼背部之后，可能是拉伸不是很到位，第二天腰部就开始酸痛，准确地说，应该是下背部酸痛，一直持续到现在了，不知道该怎么能缓解这种疼痛。请各位给点建议，谢谢了

jerry 发表于 2011-6-12 11:08

难道是腰椎？

核心区域，注意训练时候的保护。防止受伤。先停止训练一段时间，恢复后继续。

Michael 发表于 2011-6-12 11:10

jerry 发表于 2011-6-12 11:08 static/image/common/back.gif
难道是腰椎？

核心区域，注意训练时候的保护。防止受伤。先停止训练一段时间，恢复后继续。

问题是已经停了挺长时间了，酸痛感一直在持续哦

xx394964862 发表于 2011-6-12 11:21

加个护腰试试看会不会好一点呢

liangli 发表于 2011-6-12 15:18

有酸痛感是好事。

jerry 发表于 2011-6-12 15:37

找出原因。应该是动作方法或者强度的问题。是肌肉还是腰椎，持续痛就有问题了。继续休息，直到恢复。严重的话，如果长期不好，看医生。
页: [1]
查看完整版本: 腰部酸痛，求助