zhufeng7 发表于 2011-6-10 18:14

新人疑问请高手给点指导

昨天熬夜到早上7点才睡，下午两点起来吃了点东西4点开练
按计划今天是练背和二头的可是练完背后感觉全身极度无力
再怎么坚持就举不起哑铃啦。
我想问我是晚上接着练二头还是改天再练？请给位大大给点宝贵意见

waituntil 发表于 2011-6-10 18:43

也许是休息的不够，体力没有恢复。在体力没有恢复的情况下，勉强锻炼是没有效果的。好好休息吧。最好不要熬夜。

zhufeng7 发表于 2011-6-10 19:15

知道啦，谢谢楼上

xx394964862 发表于 2011-6-10 19:40

休息不够，这样练是伤肌肉，不是长肌肉哦

freedman 发表于 2011-6-10 22:06

没休息好，肌肉长得慢~练了也没效果~休息1天把~
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