小军长 发表于 2011-6-11 12:32

20俯卧后12公斤千斤卷2分钟 重复4次 不知这样有用没

easonchan1984 发表于 2011-7-10 22:36

学习顶贴~~~加油！！！！！

easonchan1984 发表于 2011-7-19 14:02

学习哈 好好练

luckypig 发表于 2011-7-31 19:24

en ..o哦。。

hy701130 发表于 2011-8-1 07:50

好东东，定一个

Let_Me 发表于 2011-8-31 17:24

训练手臂时，想象你肱二头肌的肌腱是一根永不断裂的钢绳，想象你的肱三头肌是一块有条纹的牛排。你要把你的思想和肌肉连接起来。这样做很有效。

{:soso_e179:}

wadd 发表于 2011-9-7 22:08

看看看看啊看哪看哪看哪看哪

共享阳光 发表于 2011-9-26 15:46

看一看，学一学，练一练，顶一顶，感谢分享！！！！！

峰歌 发表于 2011-9-26 23:23

绝非易事

hubert203 发表于 2011-10-10 08:36

好帖！顶起来！！！
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