741818564 发表于 2011-6-6 20:59

如何锻炼上身肌肉啊 全方面的，

还有配合蛋白粉会增加脂肪么，我不想增加脂肪

freedman 发表于 2011-6-7 00:24

锻炼肌肉，你可以看网站首页上面有“健美图解宝典”。
蛋白粉很少增加脂肪，含蛋白质多，脂肪少，热量也比增肌粉少。

jerry 发表于 2011-6-7 08:12

同意楼上观点。哦也~{:soso_e182:}

pandalee0717 发表于 2011-6-8 12:13

二楼照片是亮点·~~~~~~··

haizhihuen 发表于 2011-9-2 14:51

让我们大家一起相互鼓励，快乐交流，将健身坚持到底
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