ella2004 发表于 2009-7-16 15:23

图解游泳教程

本帖最后由 ella2004 于 2009-7-16 15:25 编辑

图解游泳教程
蛙泳

分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩

梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻

入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋

前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面

仰泳

水漫两颊, 鼻指青天, 呼沉吸浮, 侧滑莫转

提肩抽手, 双辐轮换, 利刃斩水, 伸臂送髋

横掌带水, 垂肘塌肩, 推压一线, 抚腿贴

足踝绷直, 双脚内弯, 上踢下按, 浪滚趾尖

蝶泳

胸腋下压, 肘尖相离, 收腹提臀, 入水铁律

侧压划水, 内扫发力, 虎背升腾, 后摆弹臂

耸肩甩腕, 悠移双翼, 轻拿轻放, 肘高手低

腿起腿落, 源自腰脊, 蛇态波状, 首项为旗

自由泳

头擦水面, 颈脊平长, 下颏收敛, 换气莫昂

通体要刚, 腰腹紧张, 圆木滚动, 脐望两旁

伸臂入袖, 转肩进框, 近体直划, 拉柔推刚

大腿夹住, 小腿如簧, 足踝放松, 有弛有张


发帖人：梁祝

ella2004 发表于 2009-7-16 15:26




发帖人：梁祝

梁祝 发表于 2009-7-29 08:58

专辑: 2009罗马游泳世锦赛预赛决赛视频全集（随着比赛日程不断更新）喜欢的朋友欣赏下
http://player.youku.com/player.php/Type/Folder/Fid/3586888/Ob/1/Pt/0/sid/XMTA4MjMzNDAw/v.swf

BRYANTAO 发表于 2009-8-7 08:42

生动      形象

Montand 发表于 2009-9-12 22:48

本人喜欢游泳和健身

lxqsyd 发表于 2010-5-15 14:40

会动的图支持

daidaijim 发表于 2010-7-4 11:09

这就传说中的猛帖

小猪八戒 发表于 2010-7-19 22:20

好长时间没去游泳了。

junqiu 发表于 2010-7-22 17:40

支持 ， 顶一个

harry0723 发表于 2010-8-21 11:08

呵呵，看看挺不错的，学起来是很难得
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