右边的胸肌比左边的面积大

312135728 · 发表于 2011-6-2 14:09

新人发帖求助，开始健身一个多月，猛地发现右边的胸肌比左边的大，感觉右边比左边面积大一圈这样子，厚度倒是差不多，特别是右边的下胸肌比左边更往下一点，就是区域更大一些，更往下延伸一点，我该怎么办啊？？？

312135728 · 发表于 2011-6-2 14:10

希望各位大大们能帮帮我，该如何纠正

jerry · 发表于 2011-6-2 17:25

这是个常见问题，很多网友发过帖。你可以在本论坛搜索一下，胸肌大小，一边大一边小，左胸大右胸小等等。

稍微有点大小差异，可以先不管，继续增加胸肌围度。但是要两边均衡锻炼。

如果想纠正，可以在正常锻炼后，用哑铃单边加强薄弱一侧。比如哑铃单臂卧推。

仰涡奇 · 发表于 2011-6-2 18:50

我也有这样的情况，但是我并不担忧，因为我相信通过自己的不断加强弱侧的训练，一定能够纠正过来，肌肉需要精雕细琢，加油啊。，方法很多，jerry的建议很好。

312135728 · 发表于 2011-6-2 22:16

jerry 发表于 2011-6-2 17:25 % {4 p. n# z% R. b! k: e n
这是个常见问题，很多网友发过帖。你可以在本论坛搜索一下，胸肌大小，一边大一边小，左胸大右胸小等等。; z9 ?& z* ~/ P( J8 O7 c* c( ^
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了解了。。多谢

aboluo · 发表于 2011-6-3 01:33

提高训练技术，让两侧肌肉均衡发展，防止不对称现象继续严重
采取单侧训练，让不发达肌肉不断增长，直到两侧胸肌同样大小

gqplayu · 发表于 2011-6-16 18:53

我是左边比右边的饱满些

Stifler · 发表于 2011-6-25 17:41

大家都有这个问题其实你想想除了健身之外我们的两只手每个的运动量都不一样在一个每次健身的时候只有多纠正一下小的那一边就行了吧?

大巴山 · 发表于 2011-6-25 20:33

本帖最后由大巴山于 2011-6-25 20:33 编辑

正常的，无所谓。本来人体就不是左右完全对称的，要有一些参差才显得出人体美。

mancega · 发表于 2011-6-26 09:45

多是两侧的肱三用力不均
可以通过俯卧撑（一只脚搭在另一只脚上）来纠正或者是卧推时候两侧重量不一

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