健身论坛 › 交流灌水 › ☆ 精帖！萨米.海达德腿部训练写真！

大浪淘沙 发表于 2011-6-1 15:08

非常饱满的肌肉，非常有型的身材。

waituntil 发表于 2011-6-1 19:33

钢铁和汗水浇筑成的真汉子。

l962281180 发表于 2011-6-1 23:20

等有器材了再练下大腿

dlsd_1228 发表于 2011-6-2 09:35

咋看不到呢

惬意生活 发表于 2011-6-2 11:52

奥no   这太猛了！

dlsd_1228 发表于 2011-6-3 10:38

终于看到了，不过貌似偶这健身房器械不全，只能练练杠铃深蹲了

泵铁者 发表于 2011-6-13 13:19

哑铃箭步走、坐姿腿前踢、肩托深蹲、史密斯深蹲、俯卧腿弯举、都是发展大腿的主打动作。
练健美就要好好的练大腿{:soso_e179:}

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