|
|
类似爱情23:10:205 w- m* x) g" ~, R! K1 _2 x
那 我们开始？
# W+ j7 `8 U( V5 B( w! h5 T3 ~7 O! T恋恋风尘23:10:30- |' C) _3 r6 g6 m9 c
嗯 ! W& ?; s/ i; E X3 Y
恋恋风尘23:10:41
; S% Z1 Y2 h% h) O现在大几 / E8 r# i) q$ j* I- ^) \& _2 V
类似爱情23:10:46
& j7 @" R/ ]( y0 z E- m! g呵呵 大二 * j- [; X/ i8 A& t
恋恋风尘23:10:59
! F+ w' |, s {. ]3 o学校有健身设备吗
0 `9 Z* b2 ` v$ ?类似爱情23:11:09$ U8 o' O' K3 Y% H* \7 P [
有 但不开放 7 b; H' f9 l0 N$ a, X1 s
类似爱情23:11:15 D) j) J* X2 t0 ^
所以我办了健身卡 : S0 Q7 [4 ^1 u* y
恋恋风尘23:11:37 m) o: V' c6 s {# G4 n
哦， / R& q' R5 G. u- e, g
恋恋风尘23:12:281 {. j5 q, b5 A2 g9 H2 ^9 }
是健身俱乐部吗
- `% P! ? Y" n$ ]' _, N恋恋风尘23:12:34; M, X# g1 t4 x9 [/ ]- p( j: G
那那些教练服务
3 D& Q. O3 n) o7 \类似爱情23:12:42
* e+ [5 x1 V2 k, ]4 T' `5 I8 m好像不是
9 x% p4 z$ q+ F7 N1 k: d类似爱情23:13:01
* Z1 j6 d. R: l2 u6 S* X我在浩泰办的 & P. L J; v! {, l! n
恋恋风尘23:14:24- B1 r( y& B9 X6 C+ n
哦，新会员入会有免费的教练服务啊
: D* R, c0 w+ e+ S6 H$ F5 j类似爱情23:14:39* h8 i' g/ B4 b- M: k
奥 因为我办了还没去过呢
4 I# U( z: `7 |5 p5 o% }. w6 i恋恋风尘23:14:47
r8 l( K) r$ m: ^你去做了吗，还有体适能测试 / ^* \0 g: ?4 Q. ]
类似爱情23:14:53" j. W9 D+ i+ x8 p
没有呢 9 g. \' E/ j6 ^. \ E( \1 w# K
类似爱情23:15:04
( N8 ~) U- p6 w( H6 I我问了 她们那没有这些
# ] i+ X* ?) a恋恋风尘23:15:37
( W! }# N! D* H哦
, Q; S e& {- d) x6 T恋恋风尘23:15:59/ B, y, X5 g( D; f" G# N
那你身体健康吗，受过那些伤没有啊
. k# q9 w+ C8 M K' B3 L7 G. j类似爱情23:16:56
' g# }( Y- [1 G& y! j. Q恩 好像从小双臂容易脱臼 后来就好了 d+ n( h- a% N- D5 ]3 f
类似爱情23:17:10
1 K' [8 l; Y5 a' S& l* U% r高中踢球左腿骨折过一次 " u0 V) w' U6 w: h
恋恋风尘23:18:32
9 ?/ X' l& r( T近几年有那些不适的感觉 4 E m% |0 |- M+ ]
类似爱情23:18:40" J+ ~6 k4 m: b0 K# y- O
没有 , s* A& E5 ]+ ^# P
恋恋风尘23:19:25
' W! ?1 E0 K! p8 \& b9 K8 v+ n哦，学校体检的时候，血压，心脏的功能都正常吗
( u0 E$ ^: m3 w类似爱情23:19:38
4 x" [4 D }) z0 ?6 M! D恩 这些都正常 4 i ]; ]/ Q4 r$ ^- b* |
恋恋风尘23:19:47
) y; I9 Y% p5 W/ @, A8 j哦
* { k# g% x: N8 p; T恋恋风尘23:20:07
3 |, \9 Y0 q- M& R0 t5 k* S" v那你学过那些健身方面的知识 9 w9 B: a9 ~" }% l) R0 |- Y
类似爱情23:20:18
/ p! K+ O4 C1 l3 T* q目前正在恶补呢 ( E/ r5 r5 S" `2 C0 U
恋恋风尘23:20:570 x% J6 p& w0 {0 F0 E- a
学校有很多资料可以选择的 * s: `4 C) c: z! Z- H3 U
类似爱情23:20:59
7 U+ h. t& N, G& y# D一直想去健身 可是没行动过 现在朋友叫我一起去 我才办了卡
; Q G5 U$ ? H5 p0 @, y% I+ [ L$ ~类似爱情23:21:22
+ w" D4 ]7 L$ N9 z7 R" h; W恩 我从网上下载了很多资料 也买了书 7 r- R0 d3 |% e; H/ d- v
恋恋风尘23:21:36, a4 m% c9 C% E6 b) u+ M$ r
首先要学运动解剖学
3 E F& x8 u! j类似爱情23:21:44% g8 E9 \7 F- a" w0 _7 }
啊？这么复杂？
7 x; r; M% M% A3 a% f# ~恋恋风尘23:22:06, g( A$ U, K9 O! N
恋恋风尘23:23:00( F' ]) I* S! X$ I7 X b# f
我也是从大学开始学健身的，后来成了职业 I; A A2 H; h
类似爱情23:23:10
( F6 E- f; E0 T# h, ^2 l佩服~ ( R' f# ?2 S: i' b1 m
恋恋风尘23:23:14
- k5 Q ~- o. S) s# J3 t5 r再 就是营养学 . c' U* ^* t0 M# C. J( M- V
类似爱情23:23:259 Z1 s" f6 f" D
恩
/ _& ^" ^0 {9 R5 ?8 p& i( J恋恋风尘23:23:32
, Q( ], s# o! `2 k9 `1 `营养是增加肌肉的关键 ' |, J }- F, e" j# E( I8 C
类似爱情23:23:43
# U+ b1 f4 u; k: t- N8 \ @就是关于饮食的吗？ % Y! X- A/ s: ~, r
恋恋风尘23:24:12
! z) f% }4 y8 C: L嗯
- p$ V" {. Z! w: F7 P恋恋风尘23:24:23
' U' X# B# Q# i3 |5 Z) V' i你现在早饭吃吗
7 U) l- t' ]- ^& J8 L3 I/ ?类似爱情23:24:308 j+ {' L+ Y: L& ]2 v
很多年不吃了
2 l7 A1 p1 i- A& o' S/ |恋恋风尘23:25:392 M; T2 Y0 v" r3 ?# Y
呵呵呵，为了增加肌肉你要开始吃早饭了 ! U" M" Z t( j1 q3 e
恋恋风尘23:25:485 w# k$ R+ D P/ G
还要加夜宵 Y6 K& h7 o# r% n! _5 P- l
恋恋风尘23:28:07 g+ t' t& T/ x/ \# }7 I% l
饮食方面有那些忌讳
) D7 v$ W# q% h+ g1 R7 a类似爱情23:28:56! n. d6 s A+ ^* T! J& @0 D/ z
呵呵 不知道起不起的来
" T/ S' Y7 c) ]4 m* f( C1 p& e2 Z恋恋风尘23:29:256 I4 u1 w; E1 ?; s) M( P3 t
哦，那你就起床了就吃 ( U0 e: o1 s. L3 Q* M. c0 ]$ N/ W
恋恋风尘23:29:31
6 D: I1 s/ r$ C: `4 ]7 p算是早饭可 . U8 O4 Z' ]$ @+ |( e' I7 f* r
类似爱情23:29:339 r( r6 V; C _, [2 U( q. ?
饮食 貌似没有机会的
6 d, l# _2 L# d4 c- C类似爱情23:29:43) c9 r8 y. J8 n& b
狠心早起吧 1 {# t8 M/ @' V+ ^
恋恋风尘23:29:52
! x% i7 L6 U8 }# \( s: b/ }! M呵呵
% A7 M7 V! Q4 v' F! I9 s) [0 d类似爱情23:30:05& y% N* D: S- B2 i# u
要健身么 " v; b( X- b4 B8 {+ a
恋恋风尘23:30:073 ~4 x( a+ ~. e
为了增加肌肉要付出代价的 * n' G! O( R, W& F. a' D, e
恋恋风尘23:30:17
0 T5 x: v( C6 m' A1 v3 B要的
3 h4 h* c9 R( Z! L+ Y类似爱情23:30:59
3 D8 c. e* j- u$ y3 |- o# B7 r恩 因为什么都不知道 比较盲目 但有人指点的话 我自己也学习 慢慢会养成习惯的
9 m: S5 {' \: a% k恋恋风尘23:31:12
" n. O. J. b2 ~1 E7 k u/ G嗯
4 {1 N2 E0 Z4 u* C恋恋风尘23:31:34
7 z+ |" W; p+ S$ d平时多像老师学习 # k* @* b$ A% L& x: Z& ?% n& b' |+ }
类似爱情23:31:44; q0 L3 s! [) {3 b8 h" e! i/ M" b
恩
1 u" }: T0 C6 q恋恋风尘23:32:144 b+ a: b* V# z) _2 ^
你半的年卡吗 , e8 ] F& Y# W9 w- r6 J, Z8 D& y: @
类似爱情23:32:20
; Y6 z c" d; R, P9 k7 |恩 年卡
8 w- ], w/ x7 R. n恋恋风尘23:32:47' w% H$ \* h2 `. [
那我希望你1周能去锻炼4此
7 U2 P( ?; x D3 c" l类似爱情23:32:583 b2 w. ?" B0 o
一周四次 4 X5 u+ ~* f9 L
恋恋风尘23:33:02
5 @. [9 W6 `0 z" r9 i嗯
1 ^+ ^, g; m1 f; w& R' q类似爱情23:33:23
v5 t9 ?7 W) ?- Q恩 我礼拜一 礼拜三 周六周日晚上有时间 5 r: I2 H9 a. H. ]3 p2 k! H2 n
恋恋风尘23:33:37
+ O1 t( J* R+ d+ D这样安排可以的 * K- A: n( v9 Q0 b+ y
类似爱情23:33:46; a [, _* n. b& M+ I( J
奥 好的 . G6 ^: d# l: q" f# e
恋恋风尘23:34:06
4 O" ` w* u: G! r0 @1 x* ^, \训练跟饮食一样重要，所以你要好好把握 / g% \1 c% f) S1 R
类似爱情23:34:19
2 n+ r- J* b) q1 u% D恩 训练一定~
& G( @3 y0 ^! H) a, Z4 c) f恋恋风尘23:35:43
2 i2 u# j/ r9 t5 k) ^! C# ^6 y平时生活条件怎样啊是
* \6 U# d m: f类似爱情23:36:19
' w% B/ i- t# k; w教练 我发现 我的身材变化还挺快的 记得以前大一的时候晚上去跑步 坚持了有一个月吧 当时身体就变化很大 0 X7 ^* ?- C' F; b7 o
类似爱情23:36:34 L3 k/ p1 y* J# X; h1 e! A
首先体重上就减了4KG
* a5 Y5 ~7 {. Z! Z5 e恋恋风尘23:36:40
- w9 H8 ^ x* m8 r哦 4 m: ~ }5 b& j6 v/ G% _/ C
类似爱情23:36:42
, F3 F2 q5 N' p) {1 |% M3 U, _生活条件？ ) J$ R3 R" T3 y9 K
恋恋风尘23:37:041 j# p5 \0 Z8 Z: c# A5 F5 T5 c
我指饮食方面
5 a! I2 V& U9 p5 u, [恋恋风尘23:37:15
* P6 s r; Z" e6 G( Y你需要增加蛋白质的摄入 % E1 `0 X, `) r% V( K& \
类似爱情23:37:16
8 A3 q' y, R! g奥 饮食不成问题
" T# D& s& e c5 f" P; d0 o类似爱情23:37:28
0 U, l5 g* y& _2 N( Z$ P我也买了增肌的蛋白粉
' U# ~' l; T% N1 \0 X恋恋风尘23:37:43
1 Z5 l$ e& e& {1 t8 S; }4 A可以选择的有 牛肉 肌肉 鸡蛋 牛奶等
$ \7 q4 n1 G+ ?4 T# M) t+ R* R类似爱情23:37:57
: D8 k8 |. q s5 C* x; W# Z: l7 p恩 这些都可以 6 F) W% W3 j! T3 M# \
恋恋风尘23:38:14# M% P" G" R% g Y
看来你条件很好啊
0 E1 i, @7 {, X6 X$ k恋恋风尘23:38:25
% L" J9 ?4 z4 W! q1 f [$ u; J我当学生的时候就只有吃鸡蛋了
4 U& Z& u& M( j2 ^5 M类似爱情23:38:38
( d& A t3 S5 F2 r) N不是啊 因为学校里有么 % `1 u! A) T% h8 b' K
类似爱情23:39:10
: Y# e |" D* y" j我是最讨厌吃鸡蛋了 茶叶蛋可以吗？
! p$ X( N9 z- m; u5 R( _- l' U恋恋风尘23:39:43" B0 T9 K v5 I4 P% d2 k- X
也可以啊 5 e3 u8 ?+ D% y4 _; N
类似爱情23:39:44
4 j% N" M1 Z& ~2 o2 W我在网上看到说 初学者一开始不用摄入蛋白粉 是吗》
5 @7 s9 ?* [* z! H( b4 p: S, c e恋恋风尘23:39:48
' d! U% r8 a+ [* X$ @# V! p4 `* G那吃肉好了
8 _$ t. q: w3 W4 H类似爱情23:39:48
8 h' V# _9 P6 v) v1 c- s奥 那就好
v: L% k* F8 x& `4 s, N恋恋风尘23:40:00+ w! q& I( ]: c; F
可以吃的 . e, V2 ^6 Q+ W; T3 x* G: b
类似爱情23:40:10
8 g" \9 ?$ u1 P/ Z3 e# i2 g; F那该是什么个量呢 , y- y( `/ X9 l& }5 U' n5 J
恋恋风尘23:40:260 h# f- K I- E# E |/ \5 F' G) Q
那你现在每天吃多少东西， ( C9 v4 _, {/ Z' Q3 D9 p
类似爱情23:41:42/ B1 f! L* [8 Q9 B$ c
我吃肉还行
) ^! s+ M7 ?- \; v$ y, T0 ]类似爱情23:41:515 z: b" d. Z% p1 o2 \1 T
每天也就是两碗吧 ! G4 M& [& I3 [/ ?) H: o% u9 l
恋恋风尘23:42:03: e# q) ] x7 U# o% H
哦
2 k7 |" R: [ y' S类似爱情23:42:07
! |- ?6 Z$ C- E( }' q+ d* @米饭可以吃4两
& o0 |4 q7 Y' i3 M0 B* ^恋恋风尘23:42:08/ S* ~2 n) z% b( f' k) M5 ^
那我知道了
# V. F) N2 e' a4 t. |1 Q恋恋风尘23:42:40! t+ u, l3 }, [% v, `
你找个皮尺，把身体维度都量下
7 ]$ l, Z- `3 w$ K7 R0 a7 r恋恋风尘23:42:45
6 o- A# I/ l6 B! I& O4 e! E/ _4 P做为记录
" E. r9 H7 S1 z: o, J- W5 F$ Z. n类似爱情23:43:00
4 w) ^% O% { Q0 J- ` z& T呃~~好的 2 l/ N6 |. D6 K, i5 }4 K
类似爱情23:43:02: t+ }0 p: [$ M% y' y
现在？ v* q, \# }0 ~
恋恋风尘23:43:28/ k' x7 \' ^- y$ x! k
还有，你必须配合站长做好网站的宣传工作
' W1 m& K" i3 X7 r% W类似爱情23:44:01
* K# G; |. J' v2 i5 k+ d奥
% L% T4 b# v* ^; e; J恋恋风尘23:44:38. b$ j) R5 z9 q! t8 G6 L S# g
那今天就到这里吧 - b' ]' c2 o* G. F
类似爱情23:45:24
# ?4 b4 ~! x& K, ` V2 p& C$ ^2 }那计划~~ " }! T2 i9 S. ]
恋恋风尘23:45:36
0 x" U8 X# M4 h O3天以内我将把见天的谈话内容和健身方案传到网站上
1 d! ^8 \) B4 f$ }5 o( b( ?1 C类似爱情23:46:131 Z; I) a+ s( c% u/ D3 F8 B4 r4 v0 Y
好的 谢谢教练 ; J2 M; `% F% ]0 g7 V
恋恋风尘23:46:22
1 U* R# l; g7 ]0 \7 F. T8 @6 l, f' ~再见 |
|
IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡