shangdiqifei 发表于 2009-10-28 15:59

贵在坚持~~！

bigger 发表于 2010-4-17 19:39

去年跑了大半年步，隔天5公里/10公里，把脂肪肝跑没了，肚腩也跑没了。
今年因为各种原因一直没恢复锻炼，我又变回了一头猪，真惨。

梁祝 发表于 2010-10-8 10:32

减掉脂肪 增进健康
健康健美 精彩快乐

梁祝 发表于 2011-4-14 10:16

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html

减脂的30种妙招
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201104/14/07472199gtek9nepgpdqte.bmp
减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。

      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

共享阳光 发表于 2011-8-17 13:50

非常赞同这个观点不一定去健身房，时刻健身，养成习惯，坚持下来会有收获赞同

共享阳光 发表于 2011-9-19 11:10

有恒心能自律才能长期坚持
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查看完整版本: 2008年12月幸运之星——傻啦吧唧一头猪（中年减肥）