6570091
发表于 2010-4-7 17:12
侧面看胸肌、肩部比以前好多了，我估计不可能是1个月的结果。我练以前62KG，身高178CM，穿牛仔裤不系皮带紧。两个月后牛仔裤系上皮带到最后一扣都还感觉松松松垮垮的，半年后才开始长体重，到现在练了11个月，后5个月长了近4KG。开始练时宽引体向上一个都拉不去，第四个月才拉得上去1个，现在也只能拉8-10个，第二组基本只能拉3-4个，第三组2-3个，越往后越少。推胸80KG只能推两个，70KG推5下。
奇偶偶
发表于 2010-4-16 14:05
嗯变化还是有的，真不错啊，向你学习
呮潙泩洊
发表于 2010-6-28 14:32
真不错啊，向你学习
haizhihuen
发表于 2010-8-14 12:34
路过，学习中！
梁祝
发表于 2011-3-7 09:10
haizhihuen
发表于 2011-9-13 11:41
我也没看出有什么变化
yzc0532
发表于 2013-3-2 21:57
这是jerry？1个月能变化那么大？