昨天练的肌肉没酸今天能继续吗?

红蜗牛 发表于 2011-5-27 17:48

是不是我没练到一定强度啊

jerry 发表于 2011-5-27 21:25

昨天练了没酸，可能隔天酸，也可能不酸。今天练或者不练，该怎么练，都可能是对的。

楼主缺少的是一个科学的健身计划。

根据自己的健身目的和情况，合理安排训练。

hbbdmw 发表于 2011-5-27 21:27

也可能练到了自己最舒服的程度.....

Freedman. 发表于 2011-5-27 21:32

本帖最后由 Freedman. 于 2011-5-29 20:13 编辑

估计楼主练得强度不够，一个部位至少3个动作，每个动作3-5组，这样应该会酸了！

tongxy159 发表于 2011-5-29 20:02

如果强度不高可以不用恢复那么长时间。你可以练练试试肌肉有感觉没

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