☆ 马丁内兹最新胸部训练录像！

杨天天 · 发表于 2011-5-26 17:48

本帖最后由杨天天于 2011-5-28 13:04 编辑

☆ 马丁内兹最新胸部训练录像！

杨天天 · 发表于 2011-5-26 17:52

《锻炼前看训练录像，给你无限动力和激情！》

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjcwMDY4MzY0/v.swf

aboluo · 发表于 2011-5-26 19:12

练出性感胸肌，袒胸露乳夏季！

aboluo · 发表于 2011-5-26 19:13

本帖最后由 aboluo 于 2011-5-26 20:12 编辑

拥有性感胸肌，闪亮整个夏季！

aboluo · 发表于 2011-5-26 19:16

本帖最后由 aboluo 于 2011-5-26 20:13 编辑

胸肌若是性感，不穿上衣也罢！

aboluo · 发表于 2011-5-26 19:17

本帖最后由 aboluo 于 2011-5-26 20:44 编辑

胸肌鼓鼓，引人注目！

aboluo · 发表于 2011-5-26 19:19

本帖最后由 aboluo 于 2011-5-26 20:22 编辑

学习马丁内兹，苦练巧练胸肌！

hbbdmw · 发表于 2011-5-26 19:58

胸部锻炼胸推是必不可少的，尤其是大重量，必须上，这样才能增加看、厚度，但也确实需要有人从旁协助，避免发生危险！

jerry · 发表于 2011-5-26 21:12

gj1989 发表于 2011-5-26 20:44 6 C0 J- p8 u" Q! j5 S( B
难道动作完成一半比全完成能更好的刺激肌肉吗

做半程，肌肉始终处于紧张状态。而且防止受伤。

比如卧推，如果每次伸直手臂，长期会伤到肘关节。

我们也应该学习这些健美选手。

中成 · 发表于 2011-5-26 21:44

jerry 发表于 2011-5-26 21:12
, D) G$ W1 h5 u% |: V# t \做半程，肌肉始终处于紧张状态。而且防止受伤。
! W% H) k/ ]7 C( Y9 S2 a( I' `# @1 S& l; C4 U: O% H5 I& {
比如卧推，如果每次伸直手臂，长期会伤到肘关节。

原来是这样，学习了。另外，卧推时两手握距也不是很宽，难道与初学者有不同的训练技巧。

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