Freedman. 发表于 2011-5-26 02:29

刚开始健身的人是吃增肌粉还是蛋白质粉好?

如题~刚开始健身的人是吃增肌粉还是蛋白质粉好?有经验的说下！~

aboluo 发表于 2011-5-26 05:48

增肌粉里添加了碳水化合物，补充能量增加体重更适合瘦人服用
蛋白纷由于富含蛋白质且不含胆固醇和脂肪，健身后服用直接作用于修复被损伤的肌纤维，让肌肉更加丰满有型，不仅为健身人群之首选，服用后健身效果更明显，连一起健身的朋友都能看出你肌肉质感的提升，同时蛋白粉也适合需要提高身体免疫力增加蛋白质的人群，如病人身体恢复期，为天然补剂强身健体

alex 发表于 2011-5-26 07:20

个人经验，蛋白粉，刚开始健身强度是不好把握的，因为没经验不知道适合自己的重量和级数，蛋白粉可以促进你肌肉的保合。但是如果你本身是较胖的就不要蛋白粉，那个有点催肥，增肌粉个人觉得适合大强度的人吃

jerry 发表于 2011-5-26 09:28

2者主要成分都是蛋白质，2者都可以吃。如果想减脂，就吃蛋白粉。

种子 发表于 2011-5-26 16:53

我的基本认识也是瘦人可以吃增肌粉，胖人就蛋白粉好了~

惬意生活 发表于 2011-5-29 00:18

楼上的20天胸纬长7CM在世界健美都是奇迹了！

→‰卜变←彡 发表于 2011-6-4 22:01

学习中。。。。。。。。。。。。。。。
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