龚志坚 发表于 2011-5-13 15:27

锻炼练成网球肘了 怎么办呀

最近锻炼强度有点大 一直在练胸肌 现在发现手臂没力 检查是网球肘 各位高手 有什么办法呀 现在不能练了 急人啊

jerry 发表于 2011-5-13 16:10

及时就医， 下次注意，远离运动损伤。我们要健康，我们要快乐。防比治好。

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。

研究显示，手腕伸展肌，特别是桡侧腕短伸肌，在进行手腕伸直及向桡侧用力时，张力十分大，容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸，形成轻微撕裂 。

waituntil 发表于 2011-5-13 20:34

还是先治疗吧，兄弟。

惬意生活 发表于 2011-5-13 22:21

来个最直接有效的解决办法 我之钱也是这样 成了网球肘 然后肌腱钙化 但是漫漫就恢复了你先休息一个月把伤养好以后运动前先热身采用重量递增的方法训练就没问题了！

寂寞如刀 发表于 2011-5-14 00:08

休息1～2个月就好了，小意思:lol

xx394964862 发表于 2011-5-14 12:27

先治疗哦！
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