hao6ge 发表于 2011-5-4 08:31

酸痛

是不是练了一段时间以后，肌肉就不会酸痛了？（练的时候有痛感，第二天没有感觉）

aboluo 发表于 2011-5-4 09:10

适应导致不再酸痛，加点变化和强度入计划，肌肉纤维的不断破坏和修复导致肌肉的不断强壮和增长

狂妄 发表于 2011-5-4 09:52

刚开始练肌肉会酸痛，过一段时间后最多会觉得酸累（即又酸又累）。如果没有任何感觉，那代表训练强度不够。

xx394964862 发表于 2011-5-4 10:42

酸了说明有效果，如果每次练过都没反应说明没什么效果

xx394964862 发表于 2011-5-4 10:43

酸了说明有效果，如果每次练过都没反应说明没什么效果

中成 发表于 2011-5-4 14:09

不酸不痛不正常！！！

寂寞如刀 发表于 2011-5-4 22:59

肌肉练到第二天酸痛的不能碰，那才叫一个效果好啊:lol
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